겨울에 주의 해야 할 목소리의 적!! 감기
감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한
상부 호흡기계의 감염 증상으로,
사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나이다.
콧물, 코막힘, 목 부위의 통증, 기침과 근육통이흔하게 나타나는 증상이다.
감기의특이적인 치료법은 없다.
예방 방법
손을 자주 씻어 손에 묻어 있을 수 있는 감기 바이러스를 없애고
손으로 눈이나코, 입을 비비지 않도록 한다.
외출시마스크를 쓰면 감기 바이러스의 침입을 막는데 효과적이다.
2. 호흡기가건조하지 않도록 한다.
건조한 환경은 코 점막 및 기관지 점막을 마르게 해
감기 바이러스에대한 방어 능력을 급격히 낮춘다.
마스크 착용은호흡기가 쉽게 건조해 지는 것을 방지하며,
감기증상 완화에도도움을 준다.
마스크는 가능한밀폐도가 높은 부직포나 종이 소재를 택하는 것이 좋다.
감기에 걸린 몸의 회복
따뜻한 물로 목욕하고 바로 잠자리에 들면
감기로 인해지친 체력을 회복하는데 도움이 된다.
단, 목욕 후 몸이 식지 않게 바로 잠자리에드는 것이 중요하다.
목욕 전∙후에는한 컵 정도의 미지근한 물을 마셔 수분을 보충해야 한다.
따뜻한 물과신선한 과일·채소를 충분히 섭취하고
몸의 온도를적절히 유지하는 것도 감기 완화에 도움이 된다.
비타민C섭취
비타민C의 감기<예방> 효과에 대해서는 찬반이 나뉘지만
감기 중 몸의 회복에는 도움이 된다고 나타났다.
내용 출처 :
Naver 지식백과 – 감기
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=926577&mobile&cid=51007&categoryId=51007#TABLE_OF_CONTENT1
Naver 건강 – 비타민C 바로알기
http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1350&contents_id=55432
경제투데이 - 감기 관리법에 대한 네 가지 ‘오해와진실’
http://www.eto.co.kr/news/outview.asp?Code=20141222165627983&ts=125929
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