목젖 부었을 때 침을 삼키면 목 통증을 느끼게 됩니다. 이런 경우는 살면서 자주 겪게 됩니다. 목감기가 걸렸을 때 나타나는 증상 중 하나인데요. 음식이나 침 삼킬 때 목 통증과 따가움을 느끼게 됩니다. 목 아픔이 심한 경우 말을 하기도 힘들지만 묵언 수행을 하지 않는 이상 말을 안 하고 살 순 없는 일이라 휴식을 취하기가 쉽지 않습니다. 음식이나 침삼킬때 목통증은 목 안쪽이 바늘로 찔리는 듯 아프고 목젖까지 부어있다고 느끼는 것 같습니다. 목젖 부었을때 어떻게 해야 통증이 완화될 수 있는지, 목젖 부었을 때 좋은 음식들에 대해 알려 드리겠습니다.
목이 따끔따끔한 증상은 흔히 목감기라 부르고 있지만 정확한 이름은 인후두염입니다. 인후염, 후두염이라고 부르기도 합니다. 편도염도 삼킬때 목통증이 있습니다. 편도염, 인후두염으로 염증이 생겨 부어서 자극을 받아 목이 아픈 것입니다. 심한경우 편도 결석이 생기기도 하고 목젖까지 붓기가 올라옵니다. 우리가 흔히 찾는 목감기약은 진통제 성분이 들어있어 목 통증을 줄여주는 역할을 합니다.
이렇게 목통증이 느껴지고 목젖이 부었다고 느껴질 때는 휴식과 수분섭취가 우선되어야 합니다. 몸의 회복을 도와주어야 하는데요. 병원에 가서 진료를 보고 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 목이 따가워 삼키기가 힘들면 미지근한 물로 삼키는것을 조금 부드럽게 만들어 주고 따뜻한 물이나 음식을 섭취해서 붓기 회복에 도움을 주는 것이 좋습니다. 차가운 음식을 먹는 것은 순간적으로 뜨겁게 부어오른 부위를 식혀주고 진정시켜주는 효과가 있습니다. 그러나 계속 찬 음식을 먹으면 소화기계통에 좋지 않기 때문에 적당하게 조절해야 합니다.
목젖 쪽이 부어있다고 느끼면 건조하거나 강한 자극이 되는 것을 피해주어야 하는데요. 마스크를 쓰고 말을 아껴 목의 회복을 도와주어야 합니다. 목소리가 이미 달라져 있을 수 있지만, 소리가 잘 안 난다고 강한 소리를 내는 것은 금물입니다.
목 따가움 증상을 완화해줄 수 있는 음식들은 기관지에 좋거나 비타민을 보충하여 몸의 회복에 도움이 되는 음식들인데요. 많이 알려진 배, 도라지를 달여 꿀을 타 먹는 방법이 목 부었을 때 도움이 됩니다. 대파뿌리도 기관지에 좋아서 배, 도라지와 함께 물에 넣어 끓인 물을 마셔도 붓기 완화를 도울 수 있습니다. 배와 파뿌리, 도라지와 꿀은 제가 자주 사용하는 회복 요법입니다. 비타민과 영양을 보충할 수 있는 과일류(비타민C)나 시금치, 계란, 견과류, 호박 등(비타민E)등으로 몸의 면역기능을 높여주세요.
목이 부었을때 자극적인 음식이나 환경을 피하는 것이 최고입니다. 자극이 되는 매운 음식이나 술, 담배 등은 피해야 회복이 빨라집니다. 충분한 휴식이 필요한 순간이라 생각하시면 좋을 것 같습니다.