술먹고 속울렁거릴 때 숙취 해소 방법

연말에 술자리가 많아져 술먹고 속울렁거리는 증상을 겪은 분들이 많아지고 있습니다. 숙취 해소가 잘되지 않을 때 술먹고 속울렁거리는 것을 자주 경험하는데요. 이런 경험은 술이 약한 사람도, 술이 센 사람도 모두 겪게 됩니다. 저의 경우에는 술을 죽어라 마시지는 않지만 많이 마셔도 마실 때는 멀쩡하다가 자고 나면 숙취 때문에 정말 힘든 적이 많았습니다. 술먹고 속울렁거릴 때 해결방법과 숙취를 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

술을 먹고 난 후 숙취 해소 과정에서 생기는 속 울렁거림 증상은 아세트알데하이드라는 독성물질이 원인이 됩니다. 아세트알데하이드는 몸속에서 알코올을 분해할 때 생겨나며 강한 독성을 가지고 있습니다. 한국인은 서양인보다 아세트알데하이드 분해시간이 오래 걸리는데 완전히 분해 되기 전 우리 몸의 미주신경, 교감신경을 자극하고 이로 인해 구토와 어지러움 등 속이 울렁거리는 현상을 겪게 됩니다.

가장 직접적인 원인인 술을 마시지 않거나 적게 마셔야 하는데 그럴 수는 없으니 숙취를 줄여줄 방법에 대해 알려드리겠습니다. 숙취를 줄이고 울렁거림을 줄이기 위해서는 술을 마시고 분해를 빨리할 수 있도록 해야 합니다. 숙취에 좋은 음식은 아세트알데하이드의 분해를 도와줄 수 있는 음식입니다. 

대표적인 해장에 좋다는 음식인 북엇국과 콩나물 해장국은 알코올 분해를 도와주어 숙취를 줄여줍니다. 콩나물의 아스파라긴산과 비타민C, 북어의 글루타싸이온 성분이 알코올 분해를 도와 울렁거리는 증상을 줄여주는 데 효과적입니다. 술을 먹고 수분 섭취를 잘 해주는 것도 중요합니다. 

숙취해소제를 먹으면 속 울렁거림을 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 숙취해소제는 요즘 여러 종류가 많은데 어떤 것이 더 맞는지는 먹어보고 더 도움이 되는 것을 먹으면 좋습니다. 저의 경우에는 술을 먹고 난 후 자기전 소화제를 먹으면 자고 일어났을 때 속이 편하고 울렁거림이 덜해져서 소화제도 자주 이용했었습니다. 

병원에서 수액을 맞으면 숙취 해소에 도움이 된다는 이야기도 많이 있습니다. 그러나 수액을 자주 맞는 것은 소화기에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 정말 병원이 필요한 경우가 아니라면 잦은 수액은 피하는 것이 좋습니다. 수액을 맞는 동안 누워서 휴식을 취하는 것도 큰 도움이 됩니다. 충분한 휴식과 충분한 수면이 간의 알코올 분해를 잘 도와주고 손상된 간을 회복하는 데도 도움을 줍니다.